건강 · 관계

몸을 어떻게 지탱할 것인가, 그리고 사람을 어떻게 곁에 둘 것인가.
두 가지 기반, 하나의 인생 — 따로 무너지지 않는다.

"몸이 흔들리면 관계가 흔들리고,
관계가 흔들리면 몸도 흔들린다."

01

건강 구조

HEALTH STRUCTURE

건강은 흔히 "관리해야 하는 것"으로 이야기된다. 하지만 프리미너는 다르게 본다. 건강은 관리가 아니라 설계다.

무너진 뒤에 고치는 것이 관리라면, 무너지기 전에 다섯 영역으로 나눠 진단하고 수면과 움직임의 리듬부터 다시 짜는 것이 설계다. 몸은 삶을 지탱하는 인프라이지, 나중에 손볼 수 있는 여분이 아니다.

이 페이지는 건강을 설계하는 워크북과, 은퇴 이후에도 무너지지 않는 몸을 만드는 데 실제로 필요한 것들을 함께 다룬다.

건강 5대 영역 진단 수면 구조 움직임 구조

관련 워크북

건강·관계 구조 설계 워크북 — Part 1 · 건강 구조 설계 (5대 영역 진단, 수면·움직임 구조)

워크북 보기 →

건강 · 핵심 주제

건강 5대 영역 진단 — 지금 어디가 흔들리고 있는가

몸을 하나로 뭉뚱그려 보지 않고, 다섯 영역으로 나눠 지금의 상태를 있는 그대로 확인한다.
수면 구조 다시 짜기 — 무너지기 전에 손보는 리듬

출퇴근이라는 외부 리듬이 사라진 뒤에도 무너지지 않을 수면의 구조를 미리 설계한다.
움직임 구조 — 관리가 아니라 설계로서의 몸

특별한 운동이 아니라, 일상 속에서 몸이 계속 움직이도록 만드는 구조를 짠다.

02

관계 구조

RELATION STRUCTURE

관계는 흔히 "저절로 유지되는 것"으로 이야기된다. 하지만 프리미너는 다르게 본다. 관계에도 수명이 있다.

회사가 사라지면 매일 마주치던 사람들도 함께 사라진다. 소모적 관계를 정리하고, 나 자신과의 관계에서부터 다시 시작해, 삶에 에너지를 주는 소수의 깊은 관계망을 의도적으로 남겨야 한다.

이 페이지는 관계를 설계하는 워크북과, 건강 영역과 함께 이어지는 두 가지 기반을 다룬다.

관계 에너지 진단 나 자신과의 관계 관계 재설계

관련 워크북

건강·관계 구조 설계 워크북 — Part 2 · 관계 구조 설계 (관계 에너지 진단, 관계 재설계)

워크북 보기 →

관계 · 핵심 주제

관계 에너지 진단 — 나를 채우는 관계, 소모시키는 관계

모든 관계를 같은 무게로 대하지 않는다. 채우는 관계와 소모시키는 관계를 먼저 구분한다.
나 자신과의 관계 — 모든 관계의 출발점

타인과의 관계를 다시 짜기 전에, 나 자신과 어떤 관계를 맺고 있는지부터 점검한다.
소수의 깊은 관계 — 넓게 말고 깊게 남기는 설계

관계망을 넓히는 것이 아니라, 삶에 에너지를 주는 소수의 관계를 의도적으로 남기는 일.

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"몸과 관계는 따로 무너지지 않는다.
하나가 흔들리면, 다른 하나도 함께 흔들린다."

— 프리미너 라이프 2.0 프레임워크

삶 구조 진단

아직 내 영역별 상태를 모른다면

22개 질문에 답하면 일·수입·건강·관계·의미 다섯 영역의 점수를 확인할 수 있다. 지금 어디가 흔들리고 있는지, 무엇부터 손봐야 하는지가 한눈에 드러난다.

삶 구조 진단 →